Burn Out
Die RK-Burn-out Therapie hilft Ihnen in kurzer Zeit Erfolge beim Lösen Ihrer Probleme zu erfahren, wieder in Ihre Kraft zu kommen und Schritt für Schritt zu klären, was Sie verändern wollen.

Burn-out Therapie

  • Wächst Ihre tägliche Belastung und der innere und äußere Druck, ob im Job oder in der Familie wird unerträglich?
  • Schlafen Sie schlecht und haben am Morgen das Gefühlt völlig zerschlagen und nicht ausgeruht zu sein?
  • Sind Sie erschöpft, spüren, dass Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt und sind nervös und gereizt?
  • Leiden Sie unter Ihrer aktuellen Lebenssituation und schaffen es nicht, etwas zu ändern?

Stressige Zeiten erleben wir alle ab und zu. Wenn diese Zeiten aber über Wochen zum Dauerzustand werden ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Burn-out haben und sich professionelle Hilfe holen sollten.

Mögliche Burn-Out Warnsignale sind:

Keine Energie und Kraftlosigkeit

Dinge, die Sie früher mit Leichtigkeit erledigt haben benötigen jetzt einen immensen Kraftaufwand oder Sie können Ihre Aufgaben nicht mehr bewältigen.

Nachlassende Leistungsfähigkeit

Es fällt Ihnen oft schwer sich zu konzentrieren und Sie brauchen länger als gewöhnlich Ihre Aufgaben zu verrichten. Mehr Fehler schleichen sich ein. Sie sind nervös und besorgt, da auch Ihre Erfolgserlebnisse gering sind.

Sozialer Rückzug und mangelnde Lebensfreude

Ihnen sind die Begegnungen mit anderen Menschen oft zu viel. Selbst die mit Partner/in, Familie und Freunden. Sie haben keine Energie Ihre Hobbys auszuüben. Sie reagieren zunehmend gereizt oder ziehen sich zurück. Lebensfreude ist ein Fremdwort für Sie geworden.

Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung

Ihr Schlaf ist schlecht und unruhig und bringt keine Erholung. Selbst der Urlaub reicht nicht aus, um die Erschöpfung wieder auszugleichen und kraftvoll in den Alltag zurückzukehren.

Fehlende Motivation, Verlust des Lebenssinns

Sie müssen sich überwinden zur Arbeit zu gehen oder Ihre familiären Angelegenheiten zu erledigen. Ihnen fehlt die Motivation und die Lust, um in den Tag zu starten und Sie sehen nur noch wenig Sinn in dem, was Sie tun.

Körperliche Symptome

Ihr Körper zeigt Ihnen deutlich, dass er überlastet ist. Er schmerzt, Sie fühlen eine innere Unruhe, manchmal rast das Herz oder sie haben Bluthochdruck, Tinnitus und erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten können weitere körperliche Hinweise auf ein Burn-out.

Innere und äußere Faktoren begünstigen ein Burn-out. Jeder Mensch reagiert anders auf Stress und Drucksituationen. Gerade die Menschen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben können sich massiv überfordern und so in ein Burn-out kommen. Auch eine Arbeitswelt, in der es um immer mehr, schneller und weiter geht spielt dabei eine große Rolle.

Das Besondere an der RK- Burn-out Therapie​

Ein Burn-out fordert Sie auf Ihre Einstellungen, Überzeugungen und Ihr Verhalten zu überdenken und neue, gesunde Wege zu finden. Die RK-Burn-out Therapie hilft Ihnen in kurzer Zeit Erfolge beim Lösen Ihrer Probleme zu erfahren, wieder in Ihre Kraft zu kommen und Schritt für Schritt zu klären, was Sie verändern wollen. Sie schöpfen neue Energie. 

Denn die Basis meiner Arbeit liegt im lösungs- und ressourcenorientierten Denken und Arbeiten. Ich begleite Sie so, dass Sie im Laufe der Therapie Ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken. Sie erleben, dass Sie fähig sind mit Stress und Drucksituationen bewusst und aktiv umzugehen, so dass Sie gesund bleiben. Sie werden wieder Zugang zu Ihren Ressourcen und Ihrem Potential haben, um leichter und mit Freude zu arbeiten und leben.

Vielfältiges methodisches Vorgehen

Damit Sie sich auf allen Ebenen Ihrer Persönlichkeit kraftvoll entwickeln und Heilung erfahren biete ich Ihnen eine große, methodische Vielfalt an:

  • Lösungs-und ressourcenorientierte Gesprächsführung
  • Systemische Strukturaufstellungen im Einzelcoaching
  • Konstruktive Konfliktlösung nach der Methode der gewaltfreien Kommunikation
  • Entspannungs-und Achtsamkeitsübungen
  • Energie- und Kraftstärkende Meditationen

Sie können Burn-out Therapiesitzungen im persönlichen Treffen oder per Telefon bzw. Skype vereinbaren.

In deutscher oder englischer Sprache.

Das 3 Phasen Model​​

Sie brauchen schnelle Hilfe. Jetzt geht es darum, dass es Ihnen in dieser belastenden Burn-out Situation schnell besser geht.

  • Sie erhalten kurzfristig mehrere Gesprächstermine.
  • Wir erarbeiten klare Lösungen, die Sie im Alltag nutzen können
  • Zusätzlich können Sie durch Energie-oder Entspannungsübungen zur inneren Ruhe kommen.

Diese Phase dauert in der Regel 4 bis 6 Wochen und umfasst 4-6 Therapiestunden.

Es ist Ihnen gelungen die schwierige Situation zu lösen und jetzt liegt Ihnen daran nachhaltige, stabile Veränderungen zu initiieren.

Es geht jetzt darum eine gesunde Haltung zu sich selbst und Ihrer Arbeit zu entwickeln, neue Kräfte und Fähigkeiten zu entdecken und das, was Sie an unnötigem Ballast mittragen, los zu lassen.

Sie werden überrascht sein, was an Potenzial und neuen Möglichkeiten in Ihnen steckt.

Diese Phase dauert im Allgemeinen 5 Monate und umfasst 10 Therapiestunden.

In den ersten beiden Phasen haben Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Widerstandskräfte gestärkt. Sie haben Vertrauen entwickelt, dass Sie gute Lösungen für schwierige Situationen finden. Nun geht es darum stabile, gute Gewohnheiten zu fördern, damit Sie sich auch in Stress –und Angstsituationen noch auf sich verlassen können.

  • Wir besprechen Ihre Erfolge und wie Sie auf dem, was gut funktioniert weiter aufbauen können
  • Sie bekommen Übungen, die Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit schulen
  • Sie lernen Lösungsfokussierte Interventionen für den Alltag.


Diese Phase umfasst 4 Treffen, die ca. alle 3 Monate stattfinden und umfasst 8 Therapiestunden.

Sie haben die Wahl ob Sie nur die erste Phase oder das komplette Paket buchen.

 

Sind Sie motiviert, neugierig und offen neue Wege zu gehen?

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Ich freue mich auf Ihren Anruf 089/7801 8741 oder Ihre Email an rk@ritaklemmayer-psychotherapie.de

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